मुझे सिर्फ 4 घंटे की नींद क्यों आ रही है?

यदि आप रात में केवल 4-5 घंटे सोते हैं, तो आपको अनिद्रा या स्लीप एपनिया जैसी नींद की बीमारी हो सकती है। खराब नींद की स्वच्छता - जैसे देर रात को तेज रोशनी मिलना, सोने से पहले बड़ा भोजन करना, या दिन में बहुत देर से कॉफी पीना - भी आपको सोने से पहले जगाए रख सकता है।